Dans le cadre du partenariat unissant GoodPeopleRun et Compressport, j’ai reçu une (généreuse) dotation que j’ai utilisé tout au long de l’année en entraînement, sur les courses, et en récupération.
Il est donc temps de vous faire profiter d’un retour d’expérience sur ces produits de compression : look, confort, efficacité, tout va y passer :). J’ai personnellement testé les For Quad, R2, et Full Socks (récup)
Pour commencer, et pour ceux qui ne connaissent pas, Compressport est une marque Suisse née en 2008 qui s’est faite connaître grâce au manchon de compression R2 pour le mollet, son best-seller.
La marque fabrique 100% de ses produits en Europe et équipe plus de 500 athlètes professionnels en triathlon, cyclisme, course à pied, etc. De notre côté, c’est plutôt le Trail qui nous intéresse et en France, ce sont notamment Seb Chaigneau, Arnaud Lejeune, Christophe Le Saux et François Faivre qui sont les fers de lance de la marque (parmi d’autres !).
Manchons For Quad pour les cuisses
Les For Quad se présentent comme un bas féminin (!) qui s’arrêterait au-dessus du genou, couvrant la quasi-totalité de la cuisse. De petits picots en silicone associés à une bande élastique permettent le maintien sur la peau tout au long de l’effort.
Dès la mise en place, on a comme une sensation de fraîcheur dans les cuisses et cela se confirme après les premières foulées. Les muscles des cuisses sont bien maintenus et j’ai personnellement découvert de nouvelles sensations.
Après quelques heures de port, on s’habitue à la compression et les premières sensations sont confirmées : les For Quad sont un vrai atout pour les efforts longs et les terrains techniques, particulièrement en descente.
Au niveau de la taille, il faut veiller à ce qu’elle soit parfaitement adaptée. Le muscle gonflant un tout petit peu à l’effort, il vaut mieux prendre la taille en-dessus si vous êtes entre deux. Les miens sont un tout petit peu petits et m’ont causé quelques irritations au niveau de la bande silicone (après 10h de course). J’ai notamment porté les ForQuad lors des 75km/4300+ de la Transvulcania cette année.
Au niveau performance, difficile de dire si c’est une révolution : le retour veineux est probablement moins prononcé qu’avec des chaussettes, mais le confort et le maintien apportés sur de longues distances est tout à fait appréciable. Et tout le monde sait que le confort en ultra peut faire la différence.
Pour ce qui est du look, je trouve ça plutôt sympa et ça vous fera ressembler aux meilleurs ;). J’ai préféré le noir au blanc, ainsi je suis certain que la couleur est conservée même après de nombreux lavages.
Les + : très bonne tenue sur la peau, sensations très agréables, vrai apport en descente.
Les – : un peu délicat à porter avec un short très court, flocage un peu fragile (lavage à la main conseillé)
Prix moyen : 60€ environ.
Manchons R2 (Race & Recovery) pour les mollets
LE produit star de la marque. Nous avons même eu droit à une série spéciale GoodPeopleRun, leur assurant un look unique. J’avais par le passé essayé plusieurs modèles de manchons de compression et aucun ne m’avait jamais donné satisfaction. J’en avais même soupçonné certains de déplacer les crampes des mollets vers les cuisses !
C’est donc un peu sceptique que j’ai enfilé ces manchons R2. Après quelques footings d’essais, pas de gêne particulière et même un certain confort (cette matière fine et respirante, la même que pour les For Quad, y est pour beaucoup).
Je les ai pris en T3 (j’étais entre 2 tailles et ai pris celle du dessus) et ils sont parfaits pour moi : pas de plis, et pile la bonne longueur. Ils tiennent parfaitement sans jamais avoir à les réajuster et ne provoquent pas d’irritations ni aucune autre gène.
Je les ai donc portés sur les 140 derniers kilomètres de l’UTMB, ma première échéance directement après les avoir eus (en photo ci-dessus à Courmayeur – km 77) et ne les ai jamais quittés !
Lien de cause à effet ou pas ?
Je n’ai pas eu une seule crampe aux mollets (ni même ailleurs) pendant toute la durée de la course. Ce n’est certainement pas dû qu’aux R2, mais en tout cas ils ont rempli leur rôle et je n’ai pas eu de fatigue musculaire particulière, ou elle a en tout cas été très progressive. Et surtout, ils ne m’ont jamais gêné !
Je n’ai pas eu une seule crampe aux mollets (ni même ailleurs) pendant toute la durée de la course. Ce n’est certainement pas dû qu’aux R2, mais en tout cas ils ont rempli leur rôle et je n’ai pas eu de fatigue musculaire particulière, ou elle a en tout cas été très progressive. Et surtout, ils ne m’ont jamais gêné !
Autre point positif des manchons de compression : ils protègent vos jambes en été (orties, ronces, rosée, tiques, etc !). Un point auquel on ne pense pas forcément et qui a son importance… Autant joindre l’utile…à l’utile 😉
Les + : très bonne tenue sur la peau, parfait sur longues distances, confort > à d’autres marques.
Les – : difficile à laver après un passage dans la boue, attention au choix de la taille
Prix moyen : 30 à 35€ selon les coloris. En ce moment à 22,50€ sur la boutique GPR à partir de 2 paires !
Full Socks, chaussettes de récupération et d’effort
Des chaussettes intégrales double-usage : course et récupération ! D’un aspect plus « classique », ces Full Socks n’en sont pas moins un concentré de technologie.
Prévues pour être utilisées à la fois en courant et en récup, j’ai préféré les réserver pour ce deuxième usage (j’avais déjà les R2 pour les courses). En effet, j’use mes chaussettes à un rythme tel que je n’ai pas pris le risque !
A l’instar des autres chaussettes basses de la marque, les petits picots sont très confortables et donnent l’impression d’être massé sous le pied.
Je les ai utilisées essentiellement en avion et en voyage (parfaites pour les vols long-courrier !) et en préparation avant les courses. Portées les jours précédents, elle aide à avoir des jambes parfaites et bien fraîches le jour J.
Elles sont aussi très efficaces en récupération. Le fait que la chaussette soit intégrale assure le retour veineux dans le talon. Il ne me manque plus qu’à les essayer en course, en évitant toutefois les terrains difficiles (ronces ou autres épineux) : elles sont en effet moins résistantes que des R2.
Elles sont assez faciles à mettre et pourront très bien se glisser sous un pantalon pour récupérer au bureau après votre séance d’entraînement du midi ;). En short, c’est un peu plus difficile à porter, sauf à Chamonix !
Les + : très confortables, pas de contraintes de lavage, peuvent être portées discrètement !
Les – : assez fragiles : attention aux échardes par exemple !
Prix moyen : 40€ environ.
Prix moyen : 40€ environ.
Le bilan
Alors, effet Placebo ou non ?
Enfiler une tenue de compression ne vous fera jamais gagner 3 minutes au 10km ou survoler un ultra-trail, soyons clairs ! Ces produits, à condition d’être bien utilisés (taille, disposition) et adaptés à la pratique, permettent une meilleure circulation sanguine et une réduction sensible de la fatigue musculaire. Là encore, vous ne ferez pas le Marsupilani le lendemain d’un 100km, mais cela aura toutes les chances de vous aider à récupérer un peu plus vite et retarder l’arrivée des crampes (cela ne remplace pas non plus une bonne hydratation !).
Et, comme je le disais, cela apporte un confort indéniable, qui dans mon cas (trail > 80km) peut être un atout sérieux pour aller au bout d’une épreuve. Pas de miracle donc, mais des produits qui font ce qu’on leur demande : compresser ! A vous de vous faire votre avis, moi je me suis fait le mien et vous en ai fait part 😉
Tous les produits Compressport sont garantis 2 ans. Comme indiqué plusieurs fois dans cet article, le choix de la taille est prépondérant pour que le produit soit efficace et ne produise pas un effet inverse à celui souhaité !
Ils sont conseillés notamment pour la course à pied longue distance et le cyclisme (route ou VTT).
Vous pouvez d’ailleurs compléter votre équipement VTT sur ce site, et trouver votre bonheur chez Bikester.
Merci à Compressport et GoodPeopleRun, pour m’avoir donné l’occasion de tester (et éprouver) ces produits!
Stay tuned!
Timoth
